DZIECIĘCE KLIMATY: Joga w ciąży

Joga zajmuje się związkami między ciałem, umysłem, świadomością i duchem". Czyli wszystkim, czego ciężarna potrzebuje do szczęścia:)Joga ma wiele do zaoferowania przyszłym mamom. Przede wszystkim uspokaja oddech i uczy technik relaksacyjnych. Ćwiczenia jogi działają na konkretne mięśnie – naprężają pośladki i uda, co jest dużym plusem, ponieważ z każdym miesiącem ciąży kobieta musi dźwigać coraz więcej. Ćwiczenia te ułatwia także sprawność w pozycji kucnej. Joga wzmacnia mięśnie dna miednicy, które wykorzystywane są podczas porodu. Oczywiście joga wpływa też na redukowanie niektórych dolegliwości występujących w ciąży, tj.bóle pleców czy obrzęki nóg. Ponadto atutem jogi są ćwiczenia zwiększające elastyczność ciała i jego wytrzymałość oraz pomoc w utrzymaniu lepszej równowagi i postawy ciała. Joga praktykowana przez Kobietę w ciąży przynosi wiele korzyści:

• rozszerza jamę brzuszną w obszarze miednicy, tworząc przestrzeń wewnątrz macicy,
• rozluźnia i rozciąga macicę,
• stwarza odpowiednią przestrzeń dla ruchów dziecka,
• zapewnia prawidłowe krążenie krwi,
• wzmacnia układ rozrodczy,
• przywraca równowagę systemu neurohormonalnego,
• wyrabia nawyk prawidłowego oddychania,
• wzmacnia i rozciąga kręgosłup,
• odciąża kręgosłup,
• niweluje stany niepokoju,
• relaksuje.

Wszystko to sprawia, że poród staje się łatwiejszy. Praktykowanie jogi pozwala nam powrócić do naszego naturalnego „JA” kierującego się instynktem. W obecnych czasach zbawienny wpływ jogi na ciało i duszę jest docenione również przez medycynę. Praktyka jogi podczas tych dziewięciu miesięcy pomoże Tobie:

• utrzymać zdrowie i dobre samopoczucie,
• przywrócić ciału , duszy i sercu spokój tak potrzebny Tobie jak i Twojemu dziecku,
• ustabilizować stany emocjonalne,
• zmniejszyć stres.

Zmiany zachodzące w ciąży i możliwości jakie daje joga sprawiają, że jest ona idealnym systemem ćwiczeń przygotowujących do porodu. Udział w prawidłowo prowadzonych zajęciach to idealny sposób do przygotowania się do przyjścia na świat dziecka. Podczas ciąży dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne matki jest szalenie istotne zarówno dla niej samej, jak i jej nienarodzonego dziecka.

(http://www.mamadea.pl/index.php/joga-w-ciaz/)